Kelio raiščiai, traumos | Gydymo ir prevencijos priemonės
Kelio raiščiai ir jų funkcijos
Kelio sąnarys yra vienas iš sudėtingiausių ir labiausiai apkraunamų žmogaus kūno sąnarių, tad nenuostabu, kad jis dažnai patiria įvairias traumas. Kelio raiščiai atlieka svarbų vaidmenį palaikant sąnario stabilumą ir leidžiant vykdyti įvairius judesius. Kelio sąnaryje yra keturi pagrindiniai raiščiai: priekinis kelio raištis (ACL), užpakalinis kelio raištis (PCL), vidinis kolateralinis kelio raištis (MCL) ir šoninis kolateralinis kelio raištis (LCL). Šie raiščiai padeda stabilizuoti kelio sąnarį ir apsaugo jį nuo nenormalių judesių.
Priekinis kelio raištis (ACL)
ACL yra vienas iš pagrindinių kelio sąnario stabilizatorių, apsaugantis jį nuo per didelio poslinkio į priekį. ACL yra labai svarbus atliekant staigius sustojimus, pasukimus ar šuolius, todėl šis raištis dažnai pažeidžiamas sportuojant.
Užpakalinis kelio raištis (PCL)
PCL stabilizuoja kelio sąnarį, neleisdamas keliui krypti per daug atgal. PCL pažeidimai nėra tokie dažni kaip ACL traumos ir dažniausiai įvyksta dėl tiesioginio smūgio į priekinę kelio dalį, kai kelis yra sulenktas.
Vidinis kolateralinis kelio raištis (MCL)
MCL apsaugo kelio sąnarį nuo per didelio krypimo į išorę. MCL traumos dažniausiai įvyksta sporto metu, kai kelio sąnariui tenka didelė išorinė jėga ar smūgis arba netikėtas pasukimas.
Šoninis kolateralinis kelio raištis (LCL)
LCL apsaugo kelio sąnarį nuo per didelio pakrypimo į vidų. LCL traumos yra rečiau pasitaikančios, nes įprastai reikia didelės jėgos, kad būtų pažeistas šis raištis, pavyzdžiui, smūgio iš išorinės kelio pusės.
.png)
Dažniausios kelio raiščių traumos, ligos ir simptomai
Dažniausios kelio raiščių traumos yra šios:
- Kelio raiščių patempimas - tai lengvas ar vidutinio laipsnio raiščių pažeidimas, kai sąnarys yra pertempiamas ar pasukamas virš normos ribų, raiščio skaidulos yra pertempiamos, bet nenutrūksta. Po kelio raiščių patempimo jaučiamas kelio skausmas, kelio sąnarys patinsta, atsiranda trumpalaikis stabilumas.
- Kelio raiščių plyšimas - tai sunkus kelio raiščių pažeidimas, kai raiščio skaidulos įplyšta ar raištis nutrūksta visai. Traumos metu gali būti jaučiamas spragtelėjimas ar trakštelėjimas. Po kelio raiščių plyšimo jaučiamas staigus aštrus skausmas, atsiranda patinimas bei kelio nestabilumas, sumažėja kelio sąnario judesio diapazonas.
- Kelio raiščių uždegimas - tai kelio raiščių pažeidimas, dažniausiai atsirandantis dėl per didelio krūvio, tenkančio kelio sąnariui, patirtų traumų, artrito, autoimuninių ligų ar infekcijų. Kelio raiščių uždegimo atveju jaučiamas skausmas, atsiranda patinimas ar paraudimas, sumažėja judesių diapazonas, jaučiama šiluma aplink sąnarį,
- Kelio raiščių degeneracija - tai lėtinis kelio raiščių silpnėjimas, kai raiščiai praranda elsatingumą dėl amžiaus, per didelės apkrovos kelio sąnariui ar netaisyklingos sąnario padėties. Kelio raiščių degeneracijos simptomai - nuolatinis kelio skausmas, nestabilumas, traškėjimas, mažesnis judesio diapazonas, kartais - patinimas po didesnio fizinio krūvio.
- Kelio raiščių mikrotraumos - tai smulkūs, dažnai nepastebimi kelio raiščių įplyšimai, kurie ilgainiui gali sukelti kelio raiščių uždegimą ar degeneraciją. Ši būklė itin dažnai pasitaiko sportininkams ir aktyviems žmonėms.
- Kelio raiščių nestabilumas - tai būklė, kai dėl buvusių kelio raiščių traumų kelio raiščiai neatlieka stabilizavimo funkcijos, kelis krypsta ar „nesilaiko“.
Kelio raiščių patempimas. Gydymas ir prevencija
Kelio raiščių patempimas yra viena dažniausių sporto metu patiriamų kelio raiščių traumų. Kelio raiščių patempimas įprastai gydomas konservatyviai. Svarbiausia poilsis ir apkrovos kelio sąnariui mažinimas. Venkite aktyvios veiklos, kuri sukelia kelio sąnario skausmą. Šaldymas: šaldantys ledo kompresai, Game Ready šalčio ir kompresijos terapija, padės sumažinti skausmą, mažins patinimą. Šalčio terapiją patartina naudoti keletą kartų per dieną, po 20-30 minučių. Elastiniai kelio įtvarai ir elastiniai tvarščiai rekomenduojami, siekiant mažinti patinimą, skatinti kraujo cirkuliaciją bei aktyvinti gijimą.
Kelio raiščių patempimo galima išvengti stiprinant kojų raumenis mankštos metu, atliekant apšilimo pratimus prieš bet kokią mankštą ar aktyvią sportinę veiklą bei atliekant stabilumo pratimus. Nepamirškite naudoti tinkamą avalynę ir mankštai skirtas priemones.
Kelio raiščių plyšimas. Gydymas ir prevencija
Kryžminių kelio raiščių plyšimas - vienas dažniausiai pasitaikančių kelio raiščių plyšimo atvejų. Medialiniai šoniniai raiščiai plyšta rečiau. Dažniausiai raiščiai plyšta aktyvaus sporto metu. Neretai taip susižaloti galima ir paslydus ir „nedėkingai“ parkritus, kai kelis pasukamas netikėta kryptimi. Taip pat kelio raiščių plyšimas pasitaiko nukritus iš aukštai ir patyrus smūgį į kelį arba autoavarijos metu.
Kelio raiščių plyšimas gydomas priklausomai nuo plyšimo sunkumo ir tipo:
Konservatyviai - poilsis, apkrovos keliui mažinimas, šaldymas, kompresiniai įtvarai, fizioterapija ir kojų stiprinimo pratimai. Toks gydymo būdas taikomas esant daliniams kelio raiščių plyšimui.
Chirurginiu būdu - atliekama rekonstrukcinė operacija. Chirurginis gydymo būdas pasirenkamas esant visiškam kelio raiščių plyšimui, ypač priekinio kryžminio kelio raiščio plyšimui.
Reabilitacija po kelio raiščių plyšimo
Po kelio raiščių plyšimo labai svarbu imobilizuoti kelio sąnarį. Dažnai naudojami pooperaciniai kelio įtvarai:
Po kelio raiščių plyšimo taip pat labai svarbu atlikti raumenų stiprinimo ir judesių diapazono atkūrimo pratimus, taikyti fizioterapijos metodus ir lavinti koordinaciją. Siekiant sumažinti skausmą naudojami kompresiniai kelio įtvarai, elastiniai teipai bei šaldantys kompresai ar Game Ready šalčio terapijos aparatas. Svarbu pakankamai ilsėtis, vengti fizinio krūvio ir klausyti gydytojo specialisto rekomendacijų.
Kelio raiščių uždegimas. Gydymas ir prevencija
Kelio sąnario uždegimo atveju rekomenduojama mažinti fizinį krūvį ir daugiau ilsėtis.Tai leidžia sumažinti kelio sąnariui tenkančią apkrovą ir padeda gyti. Šalčio ir karščio terapija padeda mažinti tinimą bei skatina kraujotaką. Rekomenduojame naudoti šalčio kompresus, išbandyti GameReady kompresinę šalčio terapiją, o po kelių dienų pradėkite taikyti šilumos terapiją. Pažeisto kelio šildymui galite naudoti tuos pačius šaldančius-šildančius kompresus arba rinktis šildantį kelio įtvarą su angora. Kelio raiščių uždegimo atveju labai dažnai rekomenduojami kompresiniai kelio įtvarai. Jie ne tik padeda stabilizuoti kelio sąnarį, tačiau skatina kraujotaką ir mažina tinimą.
Kelio raiščių uždegimo prevencinės priemonės apima kūno svorio mažinimą ar sveiko kūno svorio palaikymą. Svarbu vengti pasikartojančių kelio traumų, todėl aktyvaus judesio ar sporto metu dėvėkite kelio įtvarą, jis ne tik sumažins kelio sąnariui tenkantį krūvį bet ir stabilizuos jį. Tinkama mityba, reguliari mankšta ir, svarbiausia, tinkama avalynė padės išlaikyti kelio sąnarį teisingoje padėtyje. Kiekvieną avalynę pritaikyti pagal jūsų poreikius galite naudodami ortopedinius vidpadžius. Ortopediniai vidpadžiai padės paskirstyti pėdai ir sąnariams tenkantį krūvį bei sumažins kelio sąnario perkrovą.
Tinkamai parinkti gydymo metodai ir prevencinės priemonės gali padėti ne tik greičiau atsigauti po traumos, bet ir išvengti rimtesnių komplikacijų ateityje.
Užsakykite
Turime parduotuvėje
DonJoy STABILAX elastinis kelio įtvaras su šoniniais sutvirtinimais
Pirk internetu-0--cr-573x463.webp "Kaip kelio įtvarai padeda apsisaugoti nuo priekinio kryžminio kelio raiščio (ACL) traumų?")
