Ledo vonios šalčio procedūroms

Ledo vonios šalčio procedūroms – efektyvus būdas atsistatymui ir sveikatai stiprinti

Kas yra ledo vonios?

Ledo vonios – tai specialiai pritaikytos vonios ar konteineriai, skirti šalčio terapijos procedūroms. Jos dažniausiai naudojamos sportininkų atsistatymui, uždegimo mažinimui ir bendram organizmo tonizavimui. Procedūros metu kūnas panardinamas į ledinį vandenį (temperatūra svyruoja nuo 5 iki 15 °C), o tai sukelia teigiamą poveikį kraujotakai, raumenų atsistatymui ir imuninei sistemai.

Kokiai paskirčiai naudojamos ledo vonios?

• Sportininkų atsistatymui – mažina raumenų uždegimą, padeda greičiau atsigauti po intensyvių treniruočių.
• Sveikatingumo terapijai – stiprina imuninę sistemą, padeda kovoti su lėtiniu nuovargiu ir stresu.
• Kraujo apytakos gerinimui – šalčio poveikis skatina kraujagyslių susitraukimą ir išsiplėtimą, gerina kraujotaką.
• Odos būklės gerinimui – šalčio terapija gali padėti sumažinti uždegimus ir pagerinti odos elastingumą.
• Metabolizmo suaktyvinimui – reguliarios ledo vonios gali paskatinti riebalų deginimą ir padėti palaikyti sveiką kūno svorį.